Bài tập chữa bệnh trĩ mãng tính nhờ tập Yoga

Theo y học hiện đại cho rằng đa phần bệnh trĩ nội là do khí hư nhược dẫn đến trệ uất ở hạ tiêu, không thăng lên được, hạ hãm mà thành. Khí hư khiến cho giảm động lực vận hành của huyết, huyết ko được lưu thông ứ lại gây tình trạng xung huyết.Ngoài uống thuốc trị bệnh trĩ, còn sở hữu các bí quyết tập luyện của y học cổ truyền các bài tập thường được áp dụng cho các giả dụ bệnh trĩ ở công đoạn đầu, mang tác dụng tăng cường trương lực cơ vùng hạ vị, tăng sự lưu thông máu, co nhỏ búi trĩ. những nếu búi trĩ đã quá to sau khi cắt, thắt trĩ cũng có thể tiến hành tập để phòng ngừa bệnh trĩ tái phát.

Bài luyện tập đầu tiên: Bạn có thể tập luyện toàn bộ lúc toàn bộ nơi, lúc nằm, ngồi hoặc đứng. Cơ thể thả lỏng, tập trung tinh thần về vùng bụng dưới. Hít vào từ từ, khép và ép chặt hai bên mông, đùi lại với nhau, lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. Đồng thời co thắt và thót vùng hậu môn lại như lúc nhịn đại tiện. Nín thở và giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi từ từ thở ra, thả lỏng cơ vùng hậu môn về bình thường, lưỡi đưa xuống. khiến cho lại như vậy khoảng 35 tới 40 lần, mỗi ngày tập 3-4 lần.


 
>>>>>> Xem thêm nguyen nhan gay benh tri  

>>>>>> Xem thêm khám nam khoa ở đâu tốt

Bài luyện tập thứ hai: Tập lúc đi bộ. Thẳng người, hàm khép hờ, hai tay buông thõng trùng hợp, bàn tay nắm hờ, tập trung ý nghĩ vào vùng đan điền (vùng bụng dưới gần xương mu, là vùng tập trung khí của cơ thể). các ngón chân cong gập bám chặt mặt đất. Vừa thót hậu môn vừa đi bộ từng bước nhẹ nhàng, thở đều. Ði bộ trong tư thế như vậy khoảng 6-7 phút. Sau đó giãn hậu môn về như cũ, thả lỏng các ngón chân, đi bộ đều khoảng 3-4 phút lại tiếp tục vừa đi bộ vừa thót hậu môn như trên. Mỗi lần tập khoảng 25 phút, ngày 2-3 lần. Bài tập này còn phải chăng cho những người bị các chứng tiểu tiện không tự chủ, dò hậu môn, sa trực tràng.

Bài luyện tập thiết bị ba: Ðứng thẳng người, hai chân dạng rộng bằng vai, các ngón chân bám chặt mặt đất, hai tay buông xuôi, bàn tay nắm hờ. Từ từ uốn cong gối như xuống tấn, lưng thẳng. Miệng khép, đưa lưỡi xát vòng quanh vòm miệng trên – dưới. khi nước bọt tiết đầy miệng, hít sâu nhẹ nhàng, lưỡi đặt lên hàm trên, nuốt từ từ, đồng thời thót hậu môn lại, nín thở giữ tư thế đấy vài giây. Thở ra, thư giãn để chuẩn bị lần tiếp theo. làm như vậy khoảng 25 lần, kết thúc bài tập bắt buộc đi bách bộ trong 25 phút. Mỗi ngày tập 2 lần. Bài tập này còn với tác dụng tăng cường, kích thích tiêu hóa, khiến ăn uống ngon miệng hơn.

Bài luyện tập trang bị tư: Nằm ngửa trên giường, hai chân duỗi thẳng, khép vào nhau, hai tay xuôi dọc theo thân mình. Mắt nhắm hờ tập trung ý nghĩ về vùng đan điền. Hít vào từ từ đồng thời thót hậu môn, xiết chặt hai bàn tay, cắn chặt hai hàm răng, cong gập hết cỡ những ngón chân lên phía đầu. Giữ tư thế này khoảng 3-5 giây, thở ra từ từ thả lỏng toàn bộ cơ bắp. làm khoảng 5 tới 10 phút. Mỗi ngày tập 2-3 lần.

Về nguyên lý những bài tập trên sắp giống nhau, sở hữu thể tùy theo điều kiện thời gian và môi trường sinh hoạt của mình mà tìm bài tập ưa thích. Cũng có thể xen kẽ những tư thế tập khác nhau để nâng cao hiệu quả. nên tiến hành bài tập thường xuyên kiên trì mới có hiệu quả và trị khỏi bệnh trĩ.Lưu ý: ko bắt buộc tập lúc trĩ đang bị chảy máu, nhiễm trùng búi trĩ, nhiễm trùng vùng hậu môn trực tràng hoặc đang trong quá trình đầu sau cắt, thắt trĩ